Briller ødelægger synet

 

Hvordan man naturligt kan korrigere sit syn uden kirurgi, briller eller kontaktlinser

 

Af Marco Torres

 

Få optikere vil indrømme det, og de fleste af dem er uvidende om, at briller og kontaktlinser næsten garanteret vil ødelægge folks syn over tid. Desværre er de ikke uddannet i naturlige og forebyggende løsninger, der forbedrer synet på længere sigt, fordi de simpelthen ikke forstår, hvordan øjet fungerer. I modsætning til hvad mange tror, ​​behøver ens syn ikke at forringes over tid. Med regelmæssig motion af de muskler, der styrer ens øjenbevægelser og synsstyrke, kan man mindske overanstrengelse af øjet og opretholde eller endda forbedre sit syn uden de almindelige destruktive korrektionsmidler som laserkirurgi, briller eller linser.

 

 

De fleste øjenspecialister synes at mene, at det sidste ord om synsproblemer er sagt, og set fra deres synspunkt er det sidste ord meget deprimerende. Stort set alle nu om dage lider af en form for brydningsfejl. Men vi får at vide, at for disse dårligdomme, som ikke kun er ubelejlige, men ofte rystende og farlige, er der ingen kur bortset fra de optiske krykker kendt som briller eller kontaktlinser, og der er heller ingen forebyggelse mulig.

 

Øjenlægerne fortæller os, at øjnene aldrig har været beregnet til det, de udsættes for i dag. Æoner før der var nogen skoler eller trykpresse, elektrisk lys eller levende billeder, var øjnenes udvikling fuldkommen. Dengang tjente de det menneskelige dyrs behov perfekt. Mennesket var jæger, hyrde, landmand, fighter. Han havde mest brug for fjernsyn – at kunne se langt væk; og da øjet i hvile er indstillet på fjernsyn, formodes synet at have været lige så passivt som opfattelsen af ​​lyd, som ikke kræver muskulær handling overhovedet. Nærsyn, antages det, var undtagelsen, hvilket nødvendiggjorde en muskuløs justering af så kort varighed, at den blev gennemført uden at placere nogen nævneværdig byrde på den mekanisme, der indstiller øjnene.

 

Mens det primitive menneske nok kun har lidt meget lidt af synsdefekter, er det sikkert at sige, at personer over 21 år, der lever under civiliserede forhold, ni ud af ti gange har ufuldkomment syn, og som alderen øges, stiger antallet, indtil det i 40-års alderen er næsten umuligt at finde en person uden øjendefekter. Mange statistikker er til rådighed, der kan bevise de påstande.

 

Hvad briller og kontaktlinser gør mod os

 

Omkring 2,5 milliarder mennesker har perfekt 6/6 syn [normalt syn]. For de øvrige to tredjedele gælder det, at mere end 80 pct. af synsproblemerne på verdensplan kan forebygges og endda helbredes. I de udviklede lande er mere end 90 pct. af aldersrelaterede forringelser af synet før de 50 år grundet kost og den daglige brug af korrigerende linser. Det betyder, at jo mere mennesker mangler ernæring, og jo mere de bruger briller eller kontaktlinser, jo mere vil synes blive forringet.

Det faktum, at briller eller kontaktlinser ikke kan forbedre synet, kan let demonstreres ved at observere en farve gennem et stærkt konveks eller konkavt glas. Man vil opdage, at farven altid er mindre intens, end når den ses med det blotte øje; og da opfattelsen af ​​formen afhænger af opfattelsen af ​​farve, følger det, at både farve og form må ses mindre skarpt med briller end uden. Selv almindeligt glas hæmmer synet af både farve og form, hvilket alle ved, hvis de nogensinde har set ud af et vindue. Kvinder, der bruger briller for mindre brydningsfejl, observerer ofte, at de bliver mere eller mindre farveblinde, og i en butik kan man konstatere, at de tager brillerne af, når de ønsker at sammenligne forskellige prøver. Hvis synet er meget mangelfuldt, vil farven dog ses bedre med briller end uden.

 

At briller eller kontaktlinser skader øjet er tydeligt ud fra det, der står i det foregående afsnit. Man kan ikke se med dem, medmindre man selv skaber den grad af ​​brydningsfejl, som de er designet til at korrigere. Men brydningsfejl i øjet, som er overladt til sig selv, er aldrig konstante. Hvis man sikrer et godt syn ved hjælp af konkave, konvekse eller astigmatiske linser [korrigerer for bygningsfejl], betyder det derfor, at man hele tiden opretholder en grad af brydningsfejl, som ellers ikke ville blive opretholdt konstant. Det er kun forventeligt, at det vil forværre tilstanden, og det er en almindelig erfaring, at det sker. Når folk én gang er begyndt at bære briller, må styrken i de fleste tilfælde konstant øges for at fastholde synsskarpheden fra det første sæt briller. Personer med presbyopi [gammelmandssyn], der tager briller på, fordi de ikke kan læse det med småt, oplever tit, at efter at de har brugt dem et stykke tid, kan de ikke uden briller læse det med større skrift, der før stod helt klart. En person med nærsynethed, der med briller ser helt normalt, vil se, at hans syn efter en uge er væsentligt forringet uden briller, og et bevis kommer fra Dr. Sidler-Huguenin i Zürich, der går ud på, at af de tusindvis af tilfælde af nærsynethed han behandler, blev hovedparten hele tiden værre, selv om han satte alle kræfter og evner ind på at tilpasse glassene korrekt. Når folk ødelægger deres briller og går uden i en uge eller to, konstaterer de ofte, at deres syn er blevet bedre. Faktisk bedres synet altid i større eller mindre grad, når briller kasseres, selvom det ikke altid bemærkes.

 

At det menneskelige øje ikke kan lide briller er et faktum, som ingen vil forsøge at benægte. Enhver øjenlæge ved, at patienterne bliver nødt til at "vænne sig" til dem, og at det nogle gange aldrig lykkes for dem. Patienter med høj grad af nærsynethed og langsynethed har store vanskeligheder med at vænne sig til den fulde korrektion, og nogle gør det aldrig. De stærke konkave briller til de nærsynede får alle genstande til at se meget mindre ud, end de egentlig er, mens konvekse briller forstørrer dem. Det er ubehageligheder, der ikke kan overvindes. Patienter med kraftige bygningsfejl får det meget ubehageligt, når de først får briller. I USA advares de mod at bruge dem udenfor i begyndelsen, for at de ikke kommer til skade. Normalt overvindes vanskelighederne, men nogle gange ikke, og der kan også ske det, at nogle klarer sig godt med brillerne om dagen, men aldrig vænner sig til at bruge dem om natten.

Alle briller sammentrækker synsfeltet i større eller mindre grad. Selv med meget svage briller er patienter ikke i stand til at se tydeligt, medmindre de ser gennem midten af ​​linsen med brillekanten vinkelret på synslinjen; og ikke alene bliver deres syn forringet, hvis de ikke gør det, men der kan også opstå svimmelhed og hovedpine. De er derfor ude af stand til at vende deres øjne frit i forskellige retninger. Det er rigtigt, at briller nu er slebet sådan, at det er teoretisk muligt at se med dem i alle vinkler, men i praksis giver de sjældent det ønskede resultat.

 

Sådan holder man sine øjne naturligt sunde/raske

 

Måske er den største enkeltstående årsag til, at folk i dagens samfund lider af kronisk trætte øjne og nedsat syn, den mængde tid, de bruger på at stirre på computerskærme og tv-skærme.

 

Dine øjne er designet til at bevæge sig regelmæssigt. Hyppig bevægelse af dine øjne er det, der fremmer optimal blodgennemstrømning og styrkelse af nerverne og de seks muskler i dine øjne, der styrer øjenbevægelserne.

 

Her følger flere enkle øjenøvelser, du kan lave regelmæssigt for at holde dine øjne og dit syn så sundt som muligt:

 

1. Kig så langt til højre som muligt i 3-5 sekunder, og derefter så langt til venstre som muligt i 3-5 sekunder. Hvil i et par sekunder, og gentag dette flere gange.

 

2. Kig så langt op som muligt i 3-5 sekunder, så se så langt ned som muligt i 3-5 sekunder. Hvil i et par sekunder, og gentag derefter flere gange.

 

3. Rul langsomt dine øjne i en cirkel, først med uret, så mod uret. Hvil i et par sekunder, og gentag så flere gange. Vær sikker på at rulle langsomt – det bør tage mindst 3 sekunder for dig at rulle dine øjne i en fuld cirkel.

 

4. Hold en kuglepen foran dig ca. en armslængde væk. Fokuser på spidsen af ​​pennen i 3-5 sekunder, og skift så fokus til et objekt, der er længere væk i 3-5 sekunder. Jo større afstanden mellem din pen og det fjerne objekt er, jo bedre. Hvis du er indendørs, kig ud af et vindue for at finde et fjernt objekt at fokusere på. Gentag denne sekvens med at gå frem og tilbage mellem kuglepennen og et fjernt objekt flere gange.

 

Bemærk, at alle disse øvelser skal ske med dine øjne, ikke dit hoved og nakke. Med dette i tankerne, hold dit hoved og din nakke stille, mens du laver de øjenøvelser, der står beskrevet ovenfor.

 

Relearning to See: Improve Your Eyesight – Naturally! er en fremragende bog, der tilbyder en bred vifte af øvelser og oplysninger, der kan hjælpe dit syn. Og hvis du bruger briller eller kontaktlinser, vil du, ved at bruge vejledningen i bogen, kunne få hjælp til at smide brillerne eller i det mindste undgå yderligere forringelse af dit syn, efterhånden som du ældes.

 

Ud over at lave øvelserne ovenfor kan du også hjælpe dit syn ved at bruge fingrene til at trykke blidt på tre akupressur-punkter, der kan hjælpe med at fremme sund blodgennemstrømning til dine øjne og øjenmuskler. (Led på nettet.)

 

Blink vedvarende

Hyppig og blid blinken er afgørende for at opretholde sunde øjne og godt syn, fordi det giver dine øjenlåg mulighed for at holde dine øjne dækket med tre gavnlige lag af tårer:

 

1. Det første lag af tårer ligger lige op mod det hvide i øjnene, og giver et jævnt lag af protein-rig fugt, som det andet lag kan lægge sig på.
2. Det midterste våde lag hjælper med at vaske fremmedlegemer væk. Det nærer også hornhinden af ​​dine øjne med mineraler, en bred vifte af proteiner og fugt.
3. Det tredje ydre lag af tårer er lidt fedtet. Det tjener til at forhindre det midterste våde lag i at fordampe hurtigt, og giver nødvendig smøring mellem dine øjne og dine øjenlåg.

 

Hvis dine øjne ikke regelmæssigt dækkes af de tre lag tårer, vil de miste næring og ikke renses, og de vil blive unødigt belastet.

 

En af grundene til, at mange af os ikke blinker så ofte, som vi burde, er, at vi ikke ser hyppige blink i mainstream medierne. Skuespillere og studieværter er typisk uddannet i at blinke så sjældent som muligt, så når vi ser de mange former for medier, kan vores ubevidste sind lære, at det ikke er normalt at blinke hyppigt.

 

For at understøtte dine øjne og dit syn bedst muligt, skal du blinke blidt for hver to til fire sekunder, hvilket svarer til omkring femten til tredive blink i minuttet. Ved bevidst at gøre en indsats for at blinke blødt i dette tempo vil din krop efterhånden vende din bevidste indsats til en ubevidst vane.

 

Hvis du tænker, at så hyppig blinken vil gøre det ubehageligt at læse en bog eller se en film, så giv det en chance, og du vil hurtigt se, at det slet ikke ødelægger din oplevelse.

 

Her er nogle noter om at blinke, som kan fremme optimal sundhed og syn:

 

• Et blødt og naturligt blink skal ske ligesom en sommerfugls lette vingeslag – det er et godt billede at se for sig, når du forsøger at blinke blidt for hver to til fire sekunder.
• Du bør blinke regelmæssigt under alle aktiviteter, herunder læsning, arbejde på computeren, og når du ser tv eller en film.
• Kontaktlinser kan forhindre hyppige blink, fordi bagsiden af ​​dit øjenlåg ikke er indrettet til at gnide på en kunstig overflade. Dette er en af ​​flere gode grunde til, at kontaktlinser så vidt muligt bør undgås.
• Nogle yoga- og meditationsinstruktører foreslår øjenøvelser, der går ud på at fæstne dine øjne på et objekt – såsom flammen af ​​et stearinlys – og gøre dit bedste for ikke at blinke. Hyppig blinken, mens du gør denne type øvelse, ødelægger ikke evnen til at opleve indre stilhed.
•  

Mere synstræning

 

Følgende teknikker er baseret på disse forudsætninger: For det første, at kunsten at se – ligesom andre grundlæggende færdigheder som at tale, gå, og bruge ens hænder – skal oparbejdes. For det andet læres denne færdighed normalt gennem ubevidst selv-læring i barndommen. For det tredje, for mange af os i dagens pressede verden er den eneste måde at bevare et perfekt syn på at øve teknikker til bevidst øje-afslapning. Og endelig, hvis øvelserne udføres korrekt i tilstrækkelig lang tid sammen med en ordentlig kost og et fysisk motionsprogram – vil synet vise permanent forbedring. (Det følger så også, at jo stærkere linser, du bruger nu – og jo længere tid, du har haft dem – jo mere tid og indsats må du lægge for dagen for at opnå et bedre syn.)

Det er bedst at "hulhånde", mens du sidder eller ligger på gulvet med albuerne på en blød overflade. Luk øjnene og dæk dem med håndfladerne, og kryds fingrene over hinanden i panden. Pres ikke på nogen måde håndfladerne mod øjenlågene. Du "ser" et felt af intens sorthed, hvilket indikerer en tilstand af perfekt afslapning. Hvis du i stedet ser billeder af lys, lys farve, eller pletter af grå, er du anspændt til en vis grad. Du skal dog ikke koncentrere dig om at forsøge at "se" sorthed, da det i sig selv vil være belastende. Prøv i stedet at genkalde noget behageligt, der hjælper med at lette dit sind, og sørg for at slappe af i skuldre og nakke. Jo oftere og længere du gør dette, jo mere sandsynligt er det, at du skoler dine øjne til at reducere muskelspændinger med efterfølgende gavn for dit syn.

 

Pinhole briller (se her)

 

Pinhole briller er briller med en række små huller i en uigennemsigtig plade af plast i stedet for brilleglas. Hvert hul tillader kun en meget smal stråle af lys ind i øjet, som reducerer størrelsen af cirklen for forveksling på nethinden og øger dybdeskarphed. I øjne med brydningsfejl, hævdes resultatet at være et klarere billede.

 

I modsætning til almindelige briller laver pinhole brillerne et billede uden nålepudeforvrængning omkring kanterne (som får lige linjer til at vise sig buede).

 

Efter længere tids brug bliver det sorte plastgitter lettere at ignorere. Med visse øjenøvelser som dem nedenfor kan pinhole briller permanent forbedre synet. Skeptikere hævder, at der ikke er fundet videnskabelige beviser for det. På grund af en mangel på formelle kliniske undersøgelser, der kan underbygge de påstande, må virksomheder, der sælger pinhole briller, ikke længere komme med den slags påstande i USA, men empiriske beviser tyder på, de virker.

 

Svinge fra side til side

 

Denne øvelse med hele kroppen forbedrer synet, lindrer træthed og stress og øger øjnenes bevægelighed. Stå og se lige frem med en afstand af ca. 30 cm mellem fødderne. Roter nu din krop – hoved, krop og det hele til venstre, og læg vægten over på din venstre fod, mens du lader din højre hæl løfte sig fra gulvet. Hold dine skuldre og nakke lige. Når du svinger til den modsatte side og flytter vægten til den anden fod, vil dine øjne dække en 180 graders bue. Forsøg på ingen måde at fokusere på noget. Bare bevar en holdning af passiv afslapning, mens du laver ca. 30 af disse "buer" i minuttet. Du skal lave denne øvelse to gange dagligt, hvor du svinger fra side til side 100 gange. Hvis du svinger lige før sengetid, vi du kunne forhindre øjenspændinger, mens du sover.

 

Solbadning

 

Selvom der ikke er nogen videnskabelige beviser for, at solbadning hjælper på synet, så vil mange, der har prøvet det, skrive under på den gavnlige virkning, specielt dem, hvis øjne er blevet overfølsomme over for lys.

 

Al solbadning skal gøres med lukkede øjne. Sid eller stå i sollys, afslappet ansigt, og lad solens stråler trænge ind og mindske spændingerne i dine øjenlåg. Dette er en god måde at starte dagen, og selv et par minutter vil hjælpe. For at undgå spændinger om øjnene roter hovedet lidt fra side til side, eller bevæg det, som om du bruger din næse til at tegne en cirkel rundt om solen – træk vejret dybt og lad være at skele.

 

Central fiksering

 

Central fiksering henviser til det faktum, at – eftersom den centrale del af nethinden er der, hvor synet er skarpest – ser øjet kun en lille del af ethvert objekt skarpt, mens alle de andre områder vil være en smule slørede. Når du ser på en ting, flytter øjet sig meget hurtigt hen over det for at opnå illusionen af klart at se hele objektet på en gang. For at demonstrere det, så se på et objekt og fokuser på den øverste del. Uden faktisk at flytte dit fokus nedad, så forsøg at "se" bunden af objektet. Du vil opdage, at de nederste detaljer ikke virker skarpe.

 

Et problemfrit øje skifter meget hurtigt og ubevidst, mens det observerer. Mennesker med ufuldkomment syn forsøger ofte at se en stor del af synsfeltet på en gang og alle områder lige godt på samme tid uden at bevæge øjnene. Dette lægger et betydeligt pres på øjet. . . og også på hjernen, det organ, der faktisk skal integrere, hvad du ser.

 

For at rette op på den tilbøjelighed er det vigtigt at udvikle din centrale fiksering ved at lære dine øjne, at det er "acceptabelt" kun at se ét punkt ad gangen klart. Øjnene skal lære at bevæge sig og fokusere på ny hurtigt, i stedet for at anstrenge sig for at se et helt objekt i én observation. Du kan gøre dette ved at studere en bogstavtavle (som den øjenlæger har), hvor du træner i at se toppen af et bogstav på tavlen, mens du "accepterer" et ufokuseret billede af bunden (og omvendt). Når du kan gøre det let, vil dine øjne være afslappede, og dit syn være forbedret.

 

De fleste af os er afhængige af vores syn, som leverer 80-90 pct. af de oplysninger, vi behandler om verden. Vores syn påvirker den måde, vi tænker på, og den måde, vi tænker på, påvirker vores syn. (Hvis du ikke tror det sidste, så bare husk, at du rent faktisk ser verden på hovedet … men dit sind vender billederne, så de giver mening!) At passe godt på dette dominerende sanseorgan er således vigtigt. Vil et regime af øjenøvelser hjælpe dig med det, og endda forbedre dit defekte syn? Der er kun én måde at besvare det spørgsmål på for dig.

 

Kilde: http://preventdisease.com/fix-your-eyes.shtml

 

Læs mere her:

iblindness.org

motherearthnews.com

drbenkim.com

 

 

 

Oversættelse/redigering cr@mayday-info.dk 23/11/2017