Af Paul Anthony Taylor, 24. januar 2025
Høretab påvirker millioner af mennesker verden over, fra udiagnosticerede børn, der kæmper for at følge med i skolen, til ældre, der har svært ved at følge samtaler. Men kan et enkelt vitamin hjælpe med at beskytte vores ører? En ny systematisk litteraturgennemgang afslører en fascinerende forbindelse mellem vitamin B12-mangel og høretab, og viser, at opretholdelse af optimale niveauer af dette vigtige mikronæringsstof kan spille en nøglerolle i at forebygge problemet.

Vitamin B12 er en essentiel kostbestanddel, der er involveret i forskellige aspekter af protein-, fedt- og kulhydratstofskiftet. Det er også nødvendigt for DNA-syntese og produktionen af røde blodlegemer. En alvorlig mangel kan resultere i en sygdom kendt som perniciøs anæmi, som er kendetegnet ved utilstrækkelig produktion af røde blodlegemer.
Vitamin B12 findes hovedsageligt i animalske fødevarer, og meget få plantebaserede fødevarer indeholder vitamin B12. De få undtagelser, der nævnes i den nye systematiske litteraturgennemgang, inkluderer shiitake-svampe, tørret lilla laver (nori) og tempeh. Det betyder, at vegetarer og veganere er særligt udsatte for mangel. De ældre lider også ofte af mangel på dette mikronæringsstof, da kroppens evne til at optage B12 typisk falder med alderen. Livsstilsfaktorer, der er kendt for at sænke niveauerne af dette vitamin, inkluderer alkoholbrug, rygning og visse lægemidler.
Forbindelsen mellem vitamin B12 og høreproblemer
I en undersøgelse offentliggjort i Ear, Nose & Throat Journal af forskere fra Indien gennemgik man oprindeligt 612 studier. Disse blev derefter indsnævret til 9 højkvalitetsartikler. En grundig analyse viste, at personer med lavere niveauer af vitamin B12 har en højere forekomst af hørenedsættelse end dem med normale eller forhøjede niveauer. Forskerne fandt, at lavere serumniveauer er forbundet med let til mildt høretab. Disse fund understreger, ifølge gennemgangen, vigtigheden af at opretholde optimale B12-niveauer for at bevare hørelsen.
Interessant nok fandt to af de 9 højkvalitetsartikler en forbindelse mellem vitaminmangel og støjeksponering. I en af dem undersøgte forskere niveauerne af B12 og folinsyre hos patienter med støjinduceret høretab. De fandt, at personer med høretab forårsaget af støj havde betydeligt lavere gennemsnitlige niveauer af disse mikronæringsstoffer. En anden undersøgelse undersøgte forholdet mellem B12-mangel og kronisk tinnitus, et problem der ofte er forbundet med høretab. Symptomer på tinnitus er ringen, susen, summen eller brummen i det ene eller begge ører. Resultaterne viste, at B12-mangel er almindelig hos patienter med tinnitus og støjinduceret høretab. Bemærkelsesværdigt nok førte tilskud af B12 til en forbedring af tinnitus-symptomerne hos nogle af disse patienter, hvilket antyder en terapeutisk rolle for mikronæringsstoffet i behandlingen af tilstanden.
Brug af omhyggeligt udvalgte mikronæringsstofkombinationer
Som man måske kunne forvente, er vitamin B12 ikke det eneste mikronæringsstof, der er involveret i beskyttelse af hørelsen. Tidligere offentliggjorte undersøgelser har vist, at andre kostbestanddele, herunder jern, folinsyre, vitamin D og vitaminerne C og E, også er vigtige. For den optimale forebyggelse og kontrol af høreproblemer opnås de bedste resultater derfor ved brug af omhyggeligt udvalgte mikronæringsstofkombinationer.
Forskning udført af videnskabsfolk ved Dr. Rath Research Institute har vist, at symptomerne på tinnitus kan forbedres dramatisk ved brug af de rette mikronæringsstoffer. I et pilotklinisk forsøg offentliggjort i 2001 blev en specifik kombination af mikronæringsstoffer givet til en gruppe patienter, der led af tinnitus. Deltagerne var mellem 44 og 85 år gamle, og alle havde haft tilstanden i mere end tre sammenhængende måneder.
Efter blot fire måneder på programmet rapporterede 30 procent af patienterne en lille forbedring i deres hørelse, mens 45 procent rapporterede en klar forbedring på mellem 10 og 20 decibel. Endnu mere bemærkelsesværdigt indikerede 25 procent af patienterne en markant forbedring af hørelsen på mellem 25 og 50 decibel og en genvunden normal hørelse. Samlet set oplevede mere end 75 procent af patienterne en reduktion i deres tinnitus-symptomer. For halvdelen af patienterne forsvandt ringen og andre lyde i deres ører næsten helt.
Udnyttelse af denne viden
I USA er statistikkerne om høretab bekymrende. Cirka 15 procent af voksne amerikanere rapporterer om høreproblemer, og 1 ud af 8 amerikanere over 12 år har høretab i begge ører. Verdensomspændende har omkring 14,4 procent af voksne oplevet tinnitus. Mange mennesker med moderat eller værre høretab lider også af depression.
Med et voksende videnskabeligt bevismateriale, der peger på, at mikronæringsstoffer spiller vigtige roller i forebyggelse og behandling af høreproblemer, er det på tide, at denne viden bliver udnyttet. Mikronæringsstofbaserede sundhedsløsninger er videnskabeligt funderede, effektive og sikre. Patienter overalt fortjener at kende fakta.
(NB Husk aldrig at tage ét B-vitamin alene. Læg et fundament af alle B-vitaminer, som indtages dagligt, og suppler så med den B, du evt. ønsker mere af, red.)
Oversat (ChatGPT) og redigeret af CR
Skriv et svar