For sundhed og frihed

Niacinamid – tilskud til forebyggelse af hudkræft … og meget mere

Cancer, Forskning, Kost og ernæring, Kosttilskud og urter, Miljøpåvirkninger / by / Skriv kommentar

Analyse af Dr. Joseph Mercola 1. oktober 2024

Den korte udgave

  • Niacinamid (B3-vitamin) forbedrer DNA-reparation og reducerer UV-induceret immununsvækkelse i hudceller, hvilket forebygger ikke-melanom hudkræft.
  • En stor undersøgelse har vist, at et højere indtag af niacin er forbundet med en 16 % lavere risiko for pladecellekræft. En anden undersøgelse viser, at niacinamid to gange dagligt i 12 måneder reducerede nye ikke-melanom hudkræfttilfælde med 23 %.
  • Niacinamid virker ved at forhindre ATP-underskud, øge den cellulære energi og forbedre DNA-reparation. Det er især gavnligt for dem med flere tidligere hudkræfttilfælde og viser 54 % reduktion i basalcellekarcinomer og 52 % i pladecellekarcinomer.
  • Mange undersøgelser bruger doser på 500 mg, men forsigtighed tilrådes. Små doser på 50 mg tre gange dagligt er bedre til at optimere energien og øge NAD+-niveauet i cellerne. Overdreven indtagelse kan føre til bivirkninger eller give bagslag
  • Udvortes niacinamid giver fordele ved aknebehandling, talgreduktion, anti-aging-effekter og rosaceahåndtering. Oralt niacinamid understøtter også hjernesundhed, kronisk smertelindring, stressbeskyttelse, øjensundhed og kan afhjælpe skader fra indtag af linolsyre.

I denne video deler den autoriserede hudlæge Dr. Andrea Suarez, kendt online som Dr. Dray, fascinerende indsigt i niacinamid, en vandopløselig form af B3-vitamin (niacin), og dets fordele for hudsundhed. (1)

Niacinamid, også kendt som nikotinamid, er en forløber for NAD+, som ikke kun er involveret i omdannelsen af mad til energi, men også er vigtig i processen med at reparere beskadiget DNA. Det er afgørende, fordi din hud konstant udsættes for miljømæssige stressfaktorer, herunder ultraviolet (UV) stråling, som kan beskadige DNA i hudcellerne og undertrykke dit immunsystem.

Niacinamid ser lovende ud i forhold til forebyggelse af hudkræft på grund af dets evne til at forbedre DNA-reparation og reducere UV-induceret immunsvækkelse i hudceller. Disse mekanismer er nyttige til at forebygge udviklingen af non-melanom [ikke modermærke-] hudkræft (NMSC), som omfatter basalcellekarcinom (BCC) og pladecellehudkræft (SCC).

De gode udsigter for niacinamid til forebyggelse af hudkræft

Kliniske forsøg viser, at indtagelse af 500 milligram (mg) niacinamid to gange dagligt reducerer forekomsten af NMSC’er hos højrisikopersoner betydeligt. (2) Denne nyhed er især opmuntrende for dem, der tidligere har haft hudkræft. Men selv om mange undersøgelser til forebyggelse af hudkræft bruger doser på 500 mg, er der grund til at være forsigtig.

Niacinamid i en dosis på 50 mg tre gange om dagen er en bedre dosis og vil give brændstof til det hastighedsbegrænsende enzym for NAD+, NAMPT. Jeg anbefaler, at man køber niacinamid i pulverform, fordi den laveste tilgængelige dosis i de fleste kosttilskud er 500 mg, og det vil reducere NAD+ på grund af negativ feedback på NAMPT, hvilket er det modsatte af, hvad man er ude efter.

Niacinamid: Din huds nye bedste ven

En undersøgelse foretaget i Australien og offentliggjort i The New England Journal of Medicine viste også, at dette enkle tilskud reducerer risikoen for at udvikle ikke-melanom hudkræft betydeligt. (4) Undersøgelsen, der omfattede 386 højrisikopatienter, afslørede, at indtagelse af 500 mg niacinamid to gange dagligt i 12 måneder førte til en 23 % lavere frekvens af nye ikke-melanom hudkræftformer sammenlignet med dem, der fik placebo.

Denne effekt blev set i både basalcellekarcinomer og pladecellehudkræft, de to mest almindelige typer af hudkræft. Igen var fordelene ved niacinamid mest udtalte hos patienter, der tidligere havde haft mange hudkræfttilfælde, hvilket tyder på, at det kan være særligt nyttigt for dem, der har en højere risiko. Og det bedste af det hele? Niacinamid er billigt, let tilgængeligt som et kosttilskud i håndkøb og har minimale, hvis nogen, bivirkninger.

Ud over at reducere risikoen for hudkræft viste niacinamid imponerende resultater med hensyn til at mindske aktiniske keratoser – forstadier til hudkræft, der kan udvikle sig til pladecellehudkræft. Deltagere, der tog niacinamid, havde 11 % færre aktiniske keratoser efter tre måneder og 20 % færre efter ni måneder sammenlignet med placebogruppen. Det svarer til tre til fem færre aktiniske keratoser i gennemsnit.

Mekanismen bag niacinamids beskyttende virkninger ligger i dets evne til at forhindre nedbrydning af adenosintrifosfat (ATP) og øge den cellulære energi, hvilket forbedrer DNA-reparation. Dine celler har brug for ATP for at leve, reparere og regenerere.

Mange konventionelle kemoforebyggende midler, som f.eks. orale retinoider, forårsager betydelige bivirkninger som tør hud, øgede lipidniveauer og endda levertoksicitet. Men niacinamid viste ingen klinisk signifikante bivirkninger i undersøgelsen. I undersøgelsen blev der brugt en dosis på 500 mg to gange dagligt, men den mindste effektive dosis til forebyggelse af hudkræft er ukendt.

Niacinamid reducerer hudkræft hos højrisikopersoner

Hvis du tidligere har haft flere hudkræfttilfælde, er niacinamid særligt gavnligt for dig. En systematisk gennemgang og metaanalyse afslørede, at niacinamids effektivitet til at forebygge hudkræft har en tendens til at stige for personer med et højere antal tidligere hudkræfttilfælde. (5)

Niacinamid var effektivt til at reducere både BCC’er og SCC’er med en 54 % reduktion i BCC’er og en 52 % reduktion i SCC’er sammenlignet med kontrolgrupper.

Igen brugte de undersøgelser, der viste signifikante reduktioner i hudkræft, en dosis på 500 mg to gange dagligt, som blev taget oralt i mindst 12 måneder. Denne behandling ser ud til at være effektiv for både raske personer og organtransplanterede, som har en højere risiko for hudkræft på grund af immunsvækkelse.

Niacinamid: Et hemmeligt våben til forebyggelse af hudkræft

I modsætning til solcreme, som blokerer UV-stråler, virker niacinamid ved at reparere DNA-skader, der allerede er sket i dine hudceller. Det betyder, at det hjælper med at genoprette tidligere solskader og reducere din risiko for at udvikle hudkræft, især BCC og SCC. Som det fremgår af tidsskriftet Cureus: (6)

“Ved at levere forløbermolekyler til nøglekomponenter til produktion af adenosintrifosfat (ATP) forbedrer nikotinamid også DNA-reparation ved at genopbygge cellulær energi efter UV-skader. Nuværende forskning tyder også på, at nikotinamid spiller en rolle i blokeringen af inflammatorisk celleaktivering og påvirker cellernes levetid, overlevelse og kræftudvikling.”

Niacinamids hudbeskyttende effekter stammer fra dets evne til at øge din krops naturlige forsvarsmekanismer. Når du tager tilskud af niacinamid, forsyner du dine celler med de byggesten, de har brug for til at producere ATP, cellernes energivaluta. Denne ekstra energi sætter dine hudceller i stand til at reparere DNA-skader mere effektivt efter UV-eksponering.

Men det er ikke alt – niacinamid hjælper også med at blokere inflammatorisk celleaktivering og påvirker cellernes levetid og overlevelse. Denne flerstrengede tilgang gør det til en stærk allieret i din strategi for forebyggelse af hudkræft. Det er en enkel tilføjelse til din daglige rutine, som kan have betydelige fordele for din huds sundhed.

For meget niacinamid kan give bagslag

Husk, at de niacinamid-doser, der bruges i forskningsstudier, varierer meget og kan være på den høje side. Som hovedregel anbefaler jeg kun at tage små doser på 50 mg niacinamid tre gange om dagen.

Denne dosis har vist sig at optimere energimetabolismen og øge NAD+-niveauerne, som er grundlæggende for et optimalt helbred. Den kan tages fire gange om dagen, hvis du fordeler dem. Tag en dosis, så snart du står op, før du går i seng, og to gange jævnt fordelt mellem disse tidspunkter.

Problemet med at tage for meget B3-vitamin, hvad enten det er i form af niacin [nikotinsyre, der giver flush] eller niacinamid, er, at det kan give bagslag og bidrage til hjerte-kar-sygdomme (10,11) og andre bivirkninger. Dray understreger vigtigheden af korrekt dosering og advarer om de potentielle farer ved et for stort indtag: (12)

“Man kan løbe ind i farlige bivirkninger, når man tager meget høje doser. Man kan komme op på giftige niveauer, hvis man tager for meget. Tre et halvt gram om dagen vil helt sikkert få dig op på giftige niveauer, der kan skade din lever.”

Andre potentielle bivirkninger ved høje doser er kvalme, opkast, hovedpine, svimmelhed og træthed. Der er også risiko for medicininteraktioner, især med carbamazepin. Jeg anbefaler, at du køber niacinamid i pulverform, så du kan kontrollere dosis.

Niacinamid: En alsidig hudplejeingrediens og et generelt sundhedsmiddel

Mens mange undersøgelser fokuserer på orale tilskud, kom Dray også ind på fordelene ved udvortes niacinamid i hudplejeprodukter og bemærkede: “Det er faktisk meget gavnligt for en række hudproblemer, når det anvendes udvortes, fordi det er antiinflammatorisk, det er en antioxidant.” (13) Hun forklarer, at niacinamid anvendt udvortes er nyttigt til: (14)

1. Behandling af akne – “4 procent niacinamid er lige så effektivt til moderat akne som 1 procent clindamycin.”

2. Reduktion af talg – “2 procent niacinamid-gel … reducerer talgproduktionen, hvilket reducerer fedtethed og glans.”

3. Antiaging-effekter – “Det er blevet påvist, at når det anvendes overalt fra 2 procent til 4 procent hjælper det med at forbedre udseendet af fine linjer, røde pletter … Det kan også forbedre udseendet af solpletter og hjælpe dem med at falme.”

4. Håndtering af rosacea – “Niacinamid kan have en god virkning på rosacea.”

Dray bemærker dog, at nogle personer kan finde udvortes niacinamid irriterende, især ved højere koncentrationer. Ud over at hjælpe huden gavner oral niacinamid også andre aspekter af helbredet, f.eks:

  • Hjernens sundhed, herunder Alzheimers sygdom (15)
  • Kroniske smerter (16)
  • Reduktion af stress (17)
  • Synets sundhed, herunder grøn stær (18) (Se også her)
  • Forbedring af skader forårsaget af forbrug af linolsyre (LA)

Det sidste er særligt vigtigt, da et af de mest giftige metaboliske biprodukter af LA er 4 HNE, et giftigt aldehyd, som ser ud til at spille en rolle i forbindelse med hjertesvigt.(19)

Da niacinamid viser sig at være et lovende og alsidigt stof til hudsundhed og kræftforebyggelse, gør dets evne til at forbedre DNA-reparation, reducere UV-induceret immunsvækkelse og mindske forekomsten af ikke-melanom hudkræft det til et værdifuldt værktøj i dermatologisk pleje.

Selv om kliniske forsøg har vist betydelige fordele ved højere doser, er det vigtigt at gå forsigtigt til værks, da et for stort indtag kan føre til bivirkninger. Den anbefalede dosis på 50 mg tre gange dagligt i pulverform skaber balance mellem effekt og sikkerhed.

Ud over hudens sundhed giver niacinamid fordele i hele kroppen, hvilket understreger dets betydning som et mangesidet kosttilskud. Efterhånden som forskningen fortsætter med at udfolde sig, skiller niacinamid sig ud som et enkelt, billigt og generelt sikkert tilskud, især for dem, der bekymrer sig om risikoen for hudkræft og generel hudsundhed.

Kilder og referencer

Oversat (deeL) og redigeret af CR oktober 2024 fra denne side: https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2024/10/01/niacinamide-skin-cancer-prevention.aspx

Se video med Claus Hancke om NAD: https://consent.youtube.com/m?continue=https://www.youtube.com/watch%3Fv%3D66BTyE6c5UU%26cbrd%3D1&gl=DK&m=0&pc=yt&cm=2&hl=da&src=1

Læserinteraktioner

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.